2. FACTORES DEL RENDIMIENTO DEPORTIVO TÉCNICA (DESTREZA MOTORA) CONOCIMIENTO TÁCTICO CONDICIONES (FAMILIA ENTORNO PROFESIÓN ) CONDICION FÍSICA (FUERZA VELOCIDAD FLEXIBILIDAD RESISTENCIA) GENETICA EXT. (BIOLOGICA ALTURA POTENCIALIDAD) CAPACIDAD PSICOLOGICA (MOTIVACION CONFIANZA VOLUNTAD) RENDIMIENTO DEPORTIVO
3. DIRECCIÓN DEL ENTRENAMIENTO RESULTADOS (ANALISIS DEL RENDIMIENTO. TESTEO, COMPETENCIAS) APLICACIÓN DEL PLAN DE ENTRENAMIENTO ELABORACION (PROLONGA EL TRABAJO) PROPUESTA (DETERMINAR OBJ. Y METAS ALCANZABLES)
4. NUEVOS OBJ. Y METAS ESTUDIO ANALITICO DEL RENDIMIENTO ANALISIS DE RESULTADOS. (CONTROL DE LAS EVALUACIONES Y OBJ.) RESULTADOS DE ENTRENAMIENTO. (EVALUACIÓN) APLICAR EL PLAN. ESTÍMULO ELABORAR EL PROGRAMA. (PLANIFICAR) METAS Y OBJ. ALCANZABLES DIAGNÓSTICODIAGNÓSTICO
5. CONTENIDOS: EJERCICIOS GRALES, ESPECÍFICOS Y COMPETITIVOS MÉTODOS DE ENTREN.: FUERZA, RESISTENCIA, FLEXIBILIDAD, ETC. MEDIOS: ORGANIZACIÓN, MATERIALES E INFORMACIÓN A TRAVES DEAPLICACIÓN DEL PLAN APLICACIÓN DEL PLAN
6. EJERCICIOS GENERALES • Son aquellos que en su ejecución no contienen fases y/o partes técnicas de la especialidad deportiva seleccionada y están encaminados a: La preparación del organismo para las acciones generales del entrenamiento. El desarrollo de las capacidades físicas generales. La recuperación del organismo de las cargas recibidas.
7. EJERCICIOS ESPECIFICOS • Estos contienen en su ejecución partes o fases técnicas de la especialidad deportiva seleccionada y están encaminados a: La preparación del organismo para las acciones específicas de la parte principal del entrenamiento. Para la enseñanza y corrección de fases y partes de la técnica del deporte seleccionado. Desarrollar las capacidades físicas especiales, teniendo como base la praxis motriz del deporte seleccionado.
8. EJERCICIOS COMPETITIVOS • Son aquellos que se ejecutan dentro del juego, los cuales están reglamentados y son los que se desarrollan para obtener los resultados esperados. • Los ejercicios generales y especiales pueden realizarse con: sobrecargas externas y sin sobrecargas externas. • Los ejercicios competitivos se realizan en el entrenamiento técnico - táctico, en la enseñanza y perfeccionamiento de esas habilidades, las cuales se desarrollan dentro del juego y se realizan únicamente con el implemento reglamentado.
9. CONCEPTO DE RESISTENCIA PODEMOS DEFINIRLA, SEGÚN: Grosser y col.: • Capacidad de resistencia contra el cansancio al efectuar un esfuerzo duradero y la capacidad de recuperación rápida. Weineck, J: • Capacidad psicofísica del deportista para resistir la fatiga. Manno, R.: • Capacidad de resistir la fatiga en trabajos de prolongada duración y que se caracteriza por la máxima economía de las funciones.
10. RESITENCIA AERÓBICA Resistencia aeróbica. También llamada orgánica, se define como la capacidad de realizar esfuerzos de larga duración y de poca intensidad, manteniendo el equilibrio entre el gasto el aporte de oxígeno. El organismo obtiene la energía mediante la oxidación de glucógeno y de ácidos grasos. El oxígeno llega en una cantidad suficiente para realizar la actividad. Existe un equilibrio entre el oxígeno aportado y el consumido.
11. LA RESISTENCIA ENLA ACTIVIDAD DEPORTIVA La resistencia es una capacidad fisiológica múltiple en la que se destacan tres aspectos esenciales: La capacidad de soportar esfuerzos de larga duración. La capacidad de resistir la fatiga. La capacidad de tener una recuperación rápida. La resistencia no es más que un sistema de adaptación del organismo para combatir la fatiga que trata de que la misma no aparezca o lo haga lo más tarde posible, lo que puede lograrse mediante un entrenamiento adecuado.
12. CAPACIDADES FUERZA VELOCIDAD RESISTENCIA ¿UHHHH, SE ACUERDAN ALGO DE “FÍSICA”?
13. FUERZA • En física, es toda causa capaz de modificar el estado de reposo o de movimiento de un cuerpo. F= m.a DESDE EL PUNTO DE VISTA DEPORTIVO, LA PODEMOS DEFINIR: Morehouse define la fuerza como la capacidad de ejercer tensión contra una resistencia Kuznetsov la define como la cualidad física determinada por la capacidad de vencer la resistencia externa mediante la tensión muscular.
14. VELOCIDAD • Es una magnitud física, a partir de la cual se puede expresar el desplazamiento que realiza un objeto en una unidad determinada de tiempo. • Que sería lo mismo que decir que es la distancia recorrida por un objeto en la unidad de tiempo.
15. VELOCIDAD
16. ACELERACION • La aceleración es la magnitud física que mide la tasa de variación de la velocidad respecto del tiempo. • Se define la aceleración media como la relación entre la variación o cambio de velocidad de un móvil y el tiempo empleado en dicho cambio: A= V/T
17. TRABAJO Es una fuerza (expresada en newton) que mueve un cuerpo y libera la energía potencial de este; es decir, un hombre realiza un trabajo cuando vence una resistencia a lo largo de un camino. Por ejemplo, para levantar una caja hay que vencer una resistencia, el peso P del objeto, a lo largo de un camino, la altura d a la que se levanta la caja. El trabajo T realizado es el producto de la fuerza P por la distancia recorrida d. Trabajo = Fuerza • Distancia T = F · d
18. POTENCIA • Se denomina potencia al cociente entre el trabajo efectuado y el tiempo empleado. En otras palabras, la potencia es el ritmo en el que se realiza el trabajo . Un adulto es más potente que un niño y levanta con rapidez un peso que el niño tardará más tiempo en levantar.
19. PODEMOS DECIR… • POTENCIA= FxDISTANCIA TIEMPO (RECORDEMOS LA FÓRMULA DE ACELERACION) POR LO TANTO PODEMOS EXPRESAR: POTENCIA= FUERZA x VELOCIDAD
