LA IMPORTANCIA DEL DEPORTE EN LOS NIÑOS, JOVENES Y ADULTOS

Definición:
El deporte es una actividad física reglamentada, normalmente de carácter competitivo, que en algunos casos, mejora la condición física y psíquica de quien lo practica y tiene propiedades que lo diferencian del simple juego.

Características del Deporte:

- Construye unidad entre un grupo de personas que empujan hacia una meta específica. Puede que no tengan nada en común además de su amor por el juego, y sólo eso les acerca. Como en cualquier relación, el deporte enseña el trabajo en equipo. Un Deportista ya no es una unidad individual, sino parte de un todo. Los deportes obligan a la gente a lidiar con diferentes personalidades y temperamentos.

– Enseña disciplina.

– Enseña las habilidades necesarias para convertirse en un adulto responsable. Para funcionar correctamente, los miembros del equipo deben aprender a llegar a tiempo a los entrenamientos y los partidos. Para ser el mejor, deben capacitar sus órganos, músculos y mente para satisfacer las necesidades físicas, mentales y emocionales del trabajo a realizar.

– Enseña a los jóvenes a trabajar duro.

– Enseña habilidades importantes de la vida. El liderazgo es necesario e importante en nuestra cultura. Los deportistas entrenan para ser líderes, ya sea como estrellas del deporte o como líderes en sus comunidades y escuelas. La vida es una serie de victorias y derrotas.

– Enseña a los jóvenes el arte de convertirse en un ganador y un perdedor digno y cómo manejar cualquier circunstancia. Las personas también aprenden a establecer metas.

– Proporciona escapes a los estudiantes que luchan con las dificultades de la vida. Los adolescentes en proyecto a menudo luchan con las circunstancias de origen, las calificaciones y los FUTUROS complicados. Practicar un deporte es un mecanismo de defensa. Esto les permite canalizar la energía y centrarse en algo que les gusta y sobresalen. También es una tarea constructiva para mantenerlos en las pistas y campos y lejos de las circunstancias que podrían meterlos en problemas.

– Les permite construir sueños de becas universitarias y darles modelos a imitar y seguir. Le muestran que todo es posible porque los que tienen éxito provienen de todas las clases sociales.



En el terreno educativo, el deporte juega un papel de transmisión de valores a niños, adolescentes e incluso adultos. En conjunción con la actividad física se inculcan valores de respeto, responsabilidad, compromiso y dedicación, entre otros, sirviendo a un proceso de socialización y de involucración con las mejoras de las estructuras y actitudes sociales. El deporte contribuye a establecer relaciones sociales entre diferentes personas y diferentes culturas y así contribuye a inculcar la noción de respeto hacia los otros, enseñando cómo competir constructivamente, sin hacer del antagonismo un fin en sí. Otro valor social importante en el deporte es el aprendizaje de cómo ganar y cómo saber reconocer la derrota sin sacrificar las metas y objetivos.



La práctica del deporte eleva también el bienestar y la calidad de vida de la sociedad por los efectos beneficiosos de la actividad física, tanto para la salud corporal como la emocional; las personas que practican deporte y otras actividades no sedentarias con regularidad suelen sentirse más satisfechos y experimentan, subjetivamente, un mayor bienestar.

METODO DE COERVER

Método de Coerver es el entrenamiento de la técnica o el entrenamiento de fundamentos técnicos realizados en espacios reducidos donde el individuo es el centro de la atención de la enseñanza del fútbol. Su creador es el holandes Wiel Coerver.

Wiel Coerver analizó videos de los grandes jugadores de futbol de los años 70, incluyendo a Pelé para concluir que el jugador de fútbol con técnicas ingnatas ”no solo nace sino que también se hace”. Su trabajo técnico o de fundamentos se ha convertido en nuestros días en la maestría del manejo con el balón en situaciones de ataque tomando a la técnica con el balón como ”una arma mortal” a la hora de buscar la porteria rival y definir. Su método esta basado en una ensenanza cuantitativa, donde la repetición de gestos técnicos a grandes velocidades son su carta de presentación.

En la face inicial, el método Coerver genéricamente se lo conoce como “movimientos de Coerver.”Con esto nos referimos a las fintas realizadas por los jugadores mundialmente reconocidos como: Rivelino, Matthews, Puskás, Maradona, Cruyff, entre otros. Estos movimientos se los utilizan para desestavilizar al rival en su tarea defensiva a través de movientos técnicos (fintas y dribles)con el balón a grandes velocidades, para ganar espacio libre y tiempo para poder definir frente al pórtico rival en pocos segundos y sin apuros.

Como hemos dicho antes, el tema central del método Coerver es la mejora de habilidades individuales del jugador y del equipo, especialmente en las edades de 6 - 14 años de edad, su trabajo es tanto individual como en grupos pequeños y espacios reducidos.

Sin embargo se preguntarán ¿por qué espacios reducidos?

Sencillamente porque el nino no tiene su vision panorámica desarrolla hasta que sobrepasa los 13 años de edad. Es por este motivo que el trabajo con niños no debe implicar grandes espacios de juego, puesto que, la vision del niño alcanza más o menos un radio de vision de entre 10 y 15 metros a la redonda. Asi en el método Coerver encontramos juegos de (1 X 1, 2 X 2, 3 X 3 etc.).

El entrenamiento con el método de Coerver se puede adaptar a cualquier sistema de juego y además se lo puede trabajar con personas adultas también, para desarrollar o mejorar sus aspectos técnicos individuales y mejorar la rapidez de su juego con el balón en espacios reducidos. Pero tome en cuenta siempre que el método de Coerver se enfoca en el desarrollo individual y el trabajo en espacios reducidos y con equipos pequeños. En el método Coerver se puede encontrar un plan de estudios que se basa en una pirámide del desarrollo del jugador.

El método Coerver lo he estudiado y practicado en diferentes equipos en todas las edades y es muy efectivo, aunque es un método que require de paciencia y tiempo para ver sus resultados. Entre más temprano se lo introduce en el trabajo de fundamentación, mejores son los resultados tendrán los jugadores en la adultez.

PLIOMETRIA.

Se conoce como pliometría al entrenamiento físico que se lleva a cabo con el objetivo de lograr que un deportista pueda concretar movimientos que resulten más veloces y con mayor potencia. Esta técnica suele emplearse en aquellas disciplinas que requieren de fuerza y velocidad.

La esencia de la pliometría radica en lograr que los músculos apliquen la mayor fuerza posible en el menor tiempo. El entrenamiento, por lo tanto, consiste en un desarrollo de la fuerza de los músculos.
La contracción pliométrica de un músculo se produce cuando éste ejerce una fuerza menor a una resistencia opuesta, lo que lleva a un incremento longitudinal del músculo en cuestión. Esto se produce, por ejemplo, al saltar: las piernas contribuyen a la amortiguación cuando el pie vuelve a estar en contacto con el suelo.


Puede decirse que la pliometría consiste en ejercitar la fuerza reactiva, apelando a la capacidad elástica y a la fuerza de los músculos. Aunque por lo general se orienta a fortalecer las piernas, es posible aplicar la pliometría al tronco superior.
Es importante que un entrenamiento pliométrico sea supervisado por un especialista. Si los ejercicios no se desarrollan de la manera adecuada, o si se repiten en exceso, el atleta puede sufrir lesiones ya sea en los huesos, las articulaciones u otras partes del organismo debido a la sucesión de los impactos.
También es importante considerar la pliometría no puede alterar ciertas características físicas, como la longitud de piernas y brazos o la clase de fibra muscular, entre muchas otras.